会员登录 | 免费注册宝鸡 [切换城市]

宝鸡泌尿外科医院咋样?强肾、护眼、防感冒 这些小妙招悄悄养好

修改 删除 刷新 置顶时间:2018-10-19 浏览:719 次 该用户发帖记录
联系我时,请一定说明在宝鸡八边形网看到的,谢谢!
详情描述
宝鸡泌尿外科医院咋样?强肾、护眼、防感冒 这些小妙招悄悄养好你!生活当中,我们难免会碰到各种琐碎小难题。掌握一些窍门,略施小计,也许就可以让生活难题迎刃而解了。宝鸡泌尿外科医院医师为您出谋划策,用“小心机”化解“真危机”。
按一按 缓解眼疲劳
1.两手拇指点按太阳穴不动,用食指顺时针按揉攒竹穴10~15次,再逆时针按揉攒竹穴10~15次,最后用手指指腹轻轻刮揉攒竹穴10~15次。力度适中,以穴位有酸胀感为宜。
2.拇指顺时针按揉太阳穴10~15次,再逆时针按揉太阳穴10~15次。力度适中,以穴位有酸胀感为宜。
3.两手食指点按巨髎穴10~15次。力度适中,以穴位有酸胀感为宜。
4.单手食指或中指顺时针按揉印堂穴10~15次,再逆时针按揉印堂穴10~15次。力度适中,以穴位有酸胀感为宜。
5.两手拇指顺时针按揉风池穴10~15次,再逆时针按揉风池穴10~15次。力度可稍重,以穴位有酸胀感为宜。
动作要领 1.穴位要找准,按揉力度要适中,手法过重疗效不一定就很好,而且很可能会给面部皮肤留下瘢痕,影响美观。2.穴位按摩过程中,最好一边闭目养神,一边按揉,这样能达到事半功倍的效果。
揉一揉 让鼻腔更通畅
揉按山根
鼻根又称为山根。揉按的方法为用拇指与食指或中指轻轻捏起鼻根的皮肤,以微有酸胀感为度,再轻轻放下,重复15~20次,以鼻根部位微红、微热为度。
功效:中医认为,山根这个部位和心脏关系密切,揉按此处可以起到宁心安神的作用。如果思虑过度,不能安静,可以通过这个方法来帮助解决。而感冒鼻塞,用此方法也可以快速让鼻腔通畅。
推擦鼻梁
1.左手中指指腹放在左侧鼻梁,右手中指指腹放在右侧鼻梁,两中指沿着鼻子两侧做上下的推擦,从鼻尖到鼻根,往返约20次,以鼻子微微发热、发红为度。
2.用一手中指和拇指相对,从鼻根部揉按到鼻翼,再到迎香穴。
功效:清代著名医家沈金鳌在《杂病源流犀烛·鼻病源流》记载:“常以手中指于鼻梁两边,揩二三十遍,令表里俱热。所谓灌溉中岳,以润于肺也。”这里的中岳就是指的鼻梁,推擦鼻梁可以同时润肺通鼻,解决鼻塞、鼻涩等问题。
搓一搓 耳听八方更给力
掩耳击鼓
用中指轻轻压住耳背,食指先放在中指上,然后食指轻轻向下弹拨,注意力量要轻,只需要轻轻敲击,耳朵里就会有咚咚咚的响声。
功效:当掩住耳朵,大部分声音都会听不到,不过有一类声音反而会更加清晰,那就是我们轻轻敲击耳朵或头部所产生的声音,因为这些声音是通过骨骼的传导进入我们的耳朵的。本式和下一式就用了这个原理。需要注意的是要轻轻地敲击,以免声音太大,引起耳朵的不舒服。
揉搓耳廓
1.掌心按住耳朵,五指自然地抚按在后脑部位,用掌心上下前后摩擦耳廓正面和反面10~15次。
上提下拉
用拇指和食指的指腹夹住耳朵顶端,先向上提拉耳朵10余次,再用拇指、食指夹捏耳垂部向下再向外揪拉,并摩擦耳垂10~15次。
功效:耳朵顶端称为耳尖,是一个经外奇穴,医学上认为耳尖有清热祛风、解痉止痛的功效,可以通过针刺或放血治疗目赤肿痛、急性结膜炎、角膜炎、偏头痛等疾病。耳朵的最下面称为耳垂,是爱美的女子扎耳孔的地方,在针灸学上也是经外奇穴,可以通过点刺放血治疗锁口疔等疾患。
自弹后脑勺,强本补肾
人体后脑杓凸起的地方叫高骨,也是枕骨最高处。每天下午5~7点按摩这个地方,能提高老人听力,还有一定补肾效果。
方法是:两手掌心紧按两耳外耳道,食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨;然后掌心掩按外耳道,手指紧按脑后枕骨不动,再很快抬离,这时耳中会有放炮样声响。如此反复做5~10次,每日做2~3次。
头痛,揉脑户穴
正坐,双手伸过颈项,放置在后脑,掌心向头,扶住后脑勺,四指指尖向头顶,大拇指的指腹所在的位置就是脑户穴。大拇指的指尖互相叠加向下,用指腹或指尖按揉穴位,有酸痛、胀麻的感觉;分别用双手轮流按揉穴位,先左后右,每回按揉3~5分钟。
头晕颈痛,按风池穴
该穴位于颈项后枕骨下,与乳突下缘相平,项肌外侧凹陷处。该穴适用于颈项痛、失眠健忘、高血压、风湿病等。将双手拇指指腹放于两侧风池穴处,先点按半分钟,再向外按揉2分钟,力量由轻渐重。
中风康复,点风府穴
正坐,头稍仰,使项部斜方肌松弛,从项后发际正中上推至枕骨就是此穴。可为癫痫、中风不语、半身不遂的老人按此穴:用食指点着揉,也可用双手中指或拇指点按,每天点按2次,每次3~5分钟。
常练三动作腿不老
1.面对桌子站立,把手放在桌面上,脚尖朝外,两脚张开稍比肩宽。保持背部挺直,像坐在椅子上一样下蹲,4秒后起身再重复。开始可以少做一些,以每次做两组、每组20次为目标练习。
2.两手抓住一瓶1.5~2升的矿泉水,脚尖朝外,两脚张开稍比肩宽,同样挺直背部,像坐在椅子上一样下蹲,注意膝盖位置不要超过脚尖。坚持4秒后起身再重复。以每次做两组、每组20次为目标。
3.站直身体,两手交叠放在脑后,两脚张开与肩同宽,脚尖向前。保持上半身与地板垂直,大步迈出一只脚,使大腿与地面平行,膝盖成90度角,再恢复站立,重复20次后,换一条腿再练习。
心态年轻,老得慢
中国老年学和老年医学学会老年心理专业委员会委员表示,心态年轻是保持最佳精神状态、拥有健康心理的法宝。一个人拥有了年轻的心态,就等于在一定程度上拥有了健康的人生观、价值观和生命观,能正确地面对成功与失败、地位与财富、过往与未来,从而乐观、自信地生活。反之,心态老的人易消极悲观、失落低沉,这如同心灵的毒药,给身心带来损害。
日本作家村上春树说过,“人不是慢慢变老的,而是一瞬间变老的”。变老,不是从一条皱纹、一根白发开始的,而是从对自己放弃的那一刻开始。只有对自己不放弃的人,才能活成不怕老、不会老的样子。
年轻不是一种状态,而是一种心态。心态年轻的老人,不仅拥有良好的人际关系、健康的身体素质,还会有高品质的生活。保持年轻心态,可参照以下做法:
坚持读书和学习。读书可让人心无旁骛,豁达无忧,宁静致远。坚持活到老学到老,任何事情都有自己的见解。
保持好奇心。不安于现状,尝试新鲜事物,学习新的兴趣爱好,丰富生活。
生活有情调。花心思养几盆绿植,动手制作一些小玩意,即使退休了,也积极投入各项活动中,唱歌、摄影、绘画、跳广场舞等。
帮助他人。看起来年轻的人一定品行纯良,有慈悲心和爱心,“赠人玫瑰,手留余香”,多参加志愿者活动,奉献自己的爱心和余热。
坚持运动。适当参加体育活动,和年轻人在一起,活动手指和大脑,做些益智游戏,延缓衰老。
注重日常仪表。老人绝不能懊悔于青春的逝去,认为打扮只属于年轻人。上了年纪也要懂得修饰自己,居家和外出都要穿着大方得体,精神饱满,让自己心灵愉悦。
保持规律作息。中老年人每天要保持7~8小时睡眠,听优美的歌曲,可调节中枢神经系统功能,使人心旷神怡。
关于八边形网 八边形网招聘 推广服务 帮助中心 招商加盟 我要删除信息 汇款方式 联系我们